Coaching con Inteligencia Emocional
¿Te cuesta mantener la motivación para alcanzar tus metas?
¿Te sientes atrapado en patrones emocionales que se repiten una y otra vez?
Soy Diego Rodríguez Justo, Coach en Vigo y A Coruña certificado por ICC. En mis sesiones de Coaching de Inteligencia Emocional aprenderás a gestionar tus emociones y a utilizarlas para mejorar tu rendimiento y bienestar. ¡Libérate de lo que te frena y empieza a construir la vida que deseas!
¿Qué es la inteligencia emocional y qué tipos existen?
El término “inteligencia emocional” fue acuñado por Salovey y Mayer en 1990 y hace referencia a la capacidad que tienen algunas personas de entender las emociones propias y ajenas.
Existen dos tipos de inteligencia emocional:
- Intrapersonal: Se refiere a la habilidad de hablarse a uno mismo y de gestionar las emociones propias de manera saludable.
- Interpersonal: Se refiere a la capacidad de relacionarse con los demás de manera empática.
¿Cómo puede ayudarte el Coaching de Inteligencia Emocional?
Las emociones son un arma de doble filo. Cuando son positivas te impulsan hacia tus metas. Pero si son negativas y te dejas llevar por ellas, pueden afectar al equilibrio emocional.
El Coaching de Inteligencia Emocional te ayuda a gestionar tus emociones de manera constructiva, siendo consciente de tus fortalezas y debilidades.
¿Dónde se aplica?
- Liderazgo y desarrollo profesional: Ayuda a los líderes a tomar mejores decisiones e inspirar a sus equipos de trabajo.
- Vida personal: Fortalece tus relaciones y te enseña a comunicarte con empatía y asertividad.
- Ámbito educativo: Ayuda a los estudiantes a fortalecer su autoestima y alcanzar metas académicas. También es útil para los profesores ya que contribuye a reducir el estrés y a motivar a los alumnos.
¿Qué habilidades trabajamos en el Coaching de Inteligencia Emocional?
En mis sesiones de Coaching de Inteligencia Emocional entrenarás competencias que son clave en las relaciones personales y profesionales.
- Empatía: Aprenderás a conectar con las emociones ajenas
- Autoconocimiento: Descubrirás cómo reconocer tus propias emociones y aprenderás a gestionarlas de manera saludable.
- Habilidades de comunicación: Aprenderás a expresarte con claridad, generar confianza y evitar malentendidos.
- Gestión del estrés: Sabrás cómo mantener la calma en momentos de presión y tomar decisiones con serenidad.
- Inspiración: Descubrirás cómo motivar e influir positivamente en los demás.
- Adaptación: Aprenderás a afrontar los cambios con una actitud proactiva.
¿Cuándo es necesario el Coaching de Inteligencia Emocional?
- ¿Te cuesta comunicar tus ideas o sentimientos a los demás?
- ¿Te exiges demasiado y eres poco compasivo contigo mismo?
- ¿Te gustaría mejorar las relaciones con tu familia, amigos o compañeros de trabajo?
- ¿Te cuesta aceptar las críticas sin tomártelas como algo personal?
- ¿Desearías sentirte más seguro con tus decisiones y menos influenciado por la opinión de los demás?
- ¿No puedes evitar compararte con otros, aunque perjudique a tu autoestima?
- ¿Te invade la culpa cuando pones tus necesidades por delante?
- ¿Quieres dejar de reaccionar en automático y empezar a responder con inteligencia emocional?
Si tu respuesta a cualquiera de estas preguntas es si, mi programa de Coaching de Inteligencia Emocional es lo que necesitas.
Aprenderás a entender tus emociones y usarlas a tu favor para avanzar en tu desarrollo personal y vivir una vida más plena.
¿Qué metodologías utilizo en mis sesiones de Coaching de Inteligencia Emocional?
En mis sesiones de Coaching de Inteligencia Emocional utilizo herramientas y métodos probados científicamente como:
- Reestructuración cognitiva: Permite identificar patrones de pensamiento negativos y sustituirlos por otros más realistas y alineados con tu bienestar.
- Visualización positiva: Una técnica básica de Programación Neurolingüística (PNL) para entrenar la mente y reforzar los estados de ánimo positivos.
- Mindfulness o atención plena: Nos enseña a prestar atención al momento presente y observar nuestras emociones sin juzgarlas. Es especialmente útil para reducir el impacto del estrés en la vida diaria.
¿Por qué la inteligencia emocional es clave para el éxito profesional?
En el entorno laboral la inteligencia emocional puede ser tanto o más importante que el cociente intelectual (CI).
Si bien, el cociente intelectual mide las capacidades cognitivas, la inteligencia emocional reúne un conjunto de único de habilidades como la autoconciencia, autorregulación, empatía, motivación y escucha activa. Estas competencias son esenciales para trabajar en equipo, gestionar conflictos y aprender a negociar.
El informe “Futuro del Empleo 2023” del Foro Económico Mundial destaca la inteligencia emocional como factor esencial para el éxito profesional.
¿Qué son los niveles de escucha y cómo influyen en nuestras relaciones?
Saber escuchar es fundamental para construir relaciones sólidas. Ya sea con tu pareja, tus hijos, tus compañeros de trabajo o tu equipo, la forma en la que escuchas puede marcar la diferencia entre una conexión real… o una barrera invisible.
Pero no todas las formas de escucha son iguales. Según el modelo del Co-Active Training Institute (CTI), existen tres niveles de escucha que reflejan el grado de presencia e implicación del oyente:
- Escucha interna: Es el nivel más básico. Aquí, escuchamos desde nosotros mismos: pensando en lo que vamos a responder, comparando lo que oímos con nuestras propias experiencias o, incluso, interrumpiendo al interlocutor para dar nuestra opinión. Es útil para situaciones cotidianas o decisiones simples, por ejemplo, recomendar una película.
- Escucha enfocada: En el primer nivel de escucha activa. Nos centramos en lo que la otra persona nos dice, sin juzgar ni anticipar respuestas. Escuchamos para comprender, y no para contestar. Este tipo de escucha genera confianza y abre la puerta a la empatía.
- Escucha global: Aquí, además de las palabras, prestamos atención al lenguaje corporal, al tono de voz, a los silencios… Captamos lo que no se dice, pero se siente. Es el nivel de máxima conexión, ideal para gestionar emociones, liderar con sensibilidad o acompañar a alguien que necesita consuelo.
En mis sesiones de coaching entrenaremos estos niveles de escucha para que consigas mejorar tus relaciones, reducir conflictos y fortalecer tu inteligencia emocional desde la empatía.
¡No pospongas más tu éxito, agenda tu sesión hoy!
Ofrezco sesiones presenciales en Vigo y A Coruña, así como sesiones online para adaptarme a tus necesidades.
No esperes más para comenzar este viaje hacia el cambio que deseas. Contáctame hoy mismo y descubre cómo el coaching puede transformar tu vida.
